24
نوامبر
کلاس پیلاتس آنلاین؛ چطور بدون خروج از خانه، بدنات را حرفهای بساز
اگر اهل ورزش باشی اما وقت باشگاه رفتن نداشته باشی، «کلاس پیلاتس آنلاین» دقیقا همان چیزی است که دنبالش هستی. پیلاتس، ورزشی است که همزمان...
24
نوامبر
حرکات ورزشی با کش پیلاتس| راهنمای کامل عضلهسازی و تناسب اندام در خانه
آیا به دنبال راهی برای ساختن بدنی قدرتمند، خوشتراش و در عین حال انعطافپذیر هستید؟ آیا مشغلههای روزمره و هزینههای باشگاه شما را از ر...
23
نوامبر
راهنمای قاطع| بهترین ورزش برای کاهش وزن کدام است؟ از پیلاتس تا دویدن
بیایید روراست باشیم. شما اینجا هستید چون از جستجوهای بیپایان برای پیدا کردن «جادوی لاغری» خسته شدهاید. هر روز یک ورزش جدید بهعنوان ب...
20
نوامبر
راهنمای جامع انتخاب بهترین کلاس پیلاتس| از هزینه تا انتخاب مربی
پیلاتس دیگر یک نام ناآشنا در دنیای فیتنس نیست. این ورزش که زمانی راز ورزشکاران حرفهای و رقصندگان بود، امروز به یکی از محبوبترین و کار...
17
نوامبر
راهنمای کامل پیلاتس با دستگاه| انقلابی در تناسب اندام و عضلهسازی
بیایید رو راست باشیم؛ خیلی از ما وقتی اسم «ورزش» میاد، یاد وزنههای سنگین، دویدنهای نفسگیر روی تردمیل و عرق ریختنهای بیپایان میفتیم...
13
نوامبر
ورزش فیتنس، کلید طلایی تناسب اندام سریع و سلامتی پایدار
تا حالا شده جلوی آینه بایستی و با خودت بگی: «از فردا شروع میکنم»؟ یا وسط روز احساس کنی باتریهات خالی شده و انرژی هیچ کاری رو نداری؟ ا...
10
نوامبر
فواید پیلاتس برای خانمها؛ از تناسب اندام تا آرامش ذهن
در دنیای پرشتاب امروز، زنان نقشهای چندگانهای را ایفا میکنند؛ از مدیریت خانه و خانواده گرفته تا درخشش در محیط کار و اجتماع. این سبک ز...
08
نوامبر
بهترین اپلیکیشن پیلاتس| مربی شخصی شما در جیب شماست!
زمان بهانهها تمام شده. زندگی مدرن، پر از شلوغی و استرس است و پیدا کردن زمانی برای باشگاه رفتن، یک چالش واقعی است. اما چه میشود اگر به...
06
نوامبر
رول آپ پیلاتس| راهنمای جامع برای شکمی تخت و ستون فقراتی سالم
آیا به دنبال راهی برای ساختن عضلات شکمی قوی، بهبود وضعیت بدنی و افزایش انعطافپذیری ستون فقرات خود هستید؟ شاید بارها حرکات مختلف شکم را...
03
نوامبر
راهنمای جامع دستگاه پیلاتس: از ریفورمر تا کادیلاک، انقلابی در تناسب اندام شما
وقتی نام «پیلاتس» به گوش میرسد، بسیاری از ما به یاد حرکات کنترلشده و دقیق روی مت ورزشی میافتیم. این تصویر کاملاً درست است، اما تنها ...