هیتلاتس بهمن (لایو اینستاگرام)
هیتلاتس بهمن (لایو اینستاگرام)
ممنون ازتون که توی خریدتون دقت میکنید
چون متاسفانه امکان لغو کردن دوره یا بازگشت وجه امکان‌پذیر نیست.
استفاده از دوره تنها برای پروفایل ثبت شده در وبسایت و آیدی اینستاگرام وارد شده امکان‌پذیر است. آیدی اینستاگرام شما در حین دوره قابل تغییر نیست.
❗️نکته مهم:
لطفا بعد از نهایی شدن خرید و گرفتن کد سفارش بلافاصله -حداکثر تا ۲۴ ساعت پیج اینستاگرام به آیدی Hiitlatesbyniki.bahman@ رو فالو کنید و شماره سفارش خودتون رو برای ما دایرکت کنید.
تاریخ شروع دوره از ۸ بهمن (۲۷ ژانویه) است.
این دوره در ۱۶ جلسه برگزار میشود.
کلاس هیتلاتس روزهای شنبه، دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱۹:۳۰ و پنج‌شنبه‌ها ساعت ۱۲ ظهر به وقت ایران کلاس موبیلیتی و انعطاف به صورت لایو در اینستاگرام برگزار می شود و بعد از اون به صورت افلاین و کانال تلگرام روی وبسایت به ویدیوها دسترسی خواهید داشت.
جلسات به مدت یک هفته پس از اتمام دوره طبق تقویم کلاس در دسترس هستند. بعد از اتمام دوره از دسترس خارج میشوند.
لوازم مورد نیاز:
یک جفت دمبل (بین ۱.۵ تا ۳ کیلو)- جایگزین: بطری آب
یک عدد مینی لوپ (با مقاومت مدیوم)- جایگزین: جوراب شلواری
یک عدد توپ پیلاتس (با قطر ۲۵ الی ۳۰ سانت)- جایگزین: کوسن
این دوره برای همه عزیزان با هرگونه آمادگی جسمانی مناسب است.
تمرینات به ۴ صورت مبتدی، متوسط، پیشرفته و مناسب افراد با آسیب فیزیکی ارائه میشود.
415,000 تومان
در انبار موجود نمی باشد
دیدگاهها
مریم –
منتظر این کلاسها هستم و می‌خواهم به تناسب اندام برسم
آیدا –
🙏🏼😍😍
حوریه احمدی –
سلام چرا شهریه ۴۱۵ هست ولی ۴۱۹ میشه آخرش ؟؟
مینوفر –
سلام وقت بخیر
لطفا پشتیبانی تلگرام هم در نظر بگیرید
من چند ماه است که میخوام از خارج از ایران ثبت نام کنم اما چون اینستاگرامم دی اکتیو هست نمیتونم برای پرداخت ارزی پیام بدم و واقعا پشتیانی تلگرام لازمه
آیدا –
سلام وقت بخیر انتقال میدم حتما
فریبا کاویانی –
سلام عزیزم خسته نباشید من برای پیج هیتلاتس بهمن ریکوست فرستادم ولی پیج باز نشده برای ثبت لایو عزیزم
آیدا –
سلام عزیزم
فقط ریکوئست رو اکسپت نمیکنن باید شماره سفارشتون هم ارسال کنید تا اکسپت بشید
آموزش مراحل فرستادن شماره سفارش داخل پیج اینستاگرام onikinfo.feed میتونید ببینید
فریبا کاویانی –
عزیزم کد سفارش من ۱۰۱۴۱۲ هست مگه تو دایرکت نباید بفرستیم وقتی ریکوست ندادین کجا بفرستم میشه راهنمایی کنید
آیدا –
سلام وقتتون بخیر💚
اگر ثبت نامتون آنلاین هست
لطفا شماره سفارش رو به پیج
@hiitlatesbyniki.bahman
بفرستین تا اکسپتتون کنن و از طریق اینستاگرام هم به دوره دسترسی خواهید داشت 😍
🟠به علت محدودیت ارسال پیام ،لطفا فقط و فقط شماره سفارشتون بدون هیچ گونه پیام دیگری ارسال کنید، لطفا منتظر باشید تا پیامتون اکسپت بشه. یادتون باشه در پیام اول عکس ارسال نکنید حتما شماره سفارش رو فقط تایپ کنید.
و فالوشون کنید
ممنونم 🙏
عزیزم
بعد از ثبت نام آدرس پیج کلاس با قرمز براتون تو سایت نوشته شده و رو خطتون پیامک هم میشه و مهلت ارسالشم تا ۲۴ ساعت بعد از ثبت نامتون هست
الهه –
سلام
وقت بخیر
من ۲بهمن ثبت نام کردم و کد سفارش اومد درخواست زدم به پیچ گفتن سفارشتون لغو شده پیگیری کنید
الان ۷۲ساعت گذشته وپول به حساب من نیامده که مجدد بتونم ثبت نام کنم
و گفتبن از بانک پیگیری کنید
من چطوری پیگیری کنم!؟
آیدا –
سلام عزیزم
در یافت لغو سفارش به دلیل خطای بانکی هستش بعد از دریافت اس ام اس لغو باید ۷۲ ساعت کاری ( روزهای تعطیل و جمعه حساب نمیشه) اگر مبلغ به حسابتون واریز نشد به بانک خودتون رجوع کنید اونجا هم نبود به ما اطلاع بدین و این فرم رو برامون پر کنید تا بتونیم براتون پیگیری کنیم
*اطلاعات چک کردن تراکنش*
عکس رسید خرید اینترنتی
یا
عکس رسید خرید از اپِ بانک مبدا
تاریخ (ضروری)
شماره کارت (ضروری) و به نام..
شناسه ارجاع(مرجع)
شناسه خرید
کدپیگیری
مبلغ(ضروری)
لطف کنید تو پیج اینستاگرام onikinfo.feed پیام بدین
ریحانه –
سلام وقت بخیر
ویدیو جلسه اول همینقدر هست یا قراره ادامه داشته باشه؟
داخل لایو هم همین حرکات انجام میشن یا حرکات جدید؟
آیدا –
سلام عزیزم
خیر
روزهایی که کلاس هست چند ساعت قبل از شروع کلاس ویدوهای کوتاه از تمام حرکاتی تمرینی که در اون روز سر کلاس قرار انجام بشه داخل پلتفرمها گذاشته میشه که کاملا با نحوه صحیح حرکت آشنا بشید و سر کلاس به مشکل نخوردید
user –
سلام اجازه دسترسی به من داده نمیشه
فقط توضیحات اول همیشگی پلی میشه
جلسه اول پلی نمیشه
آیدا –
سلام عزیزم
سایت مشکلی نداره
وی پی ان خاموش باشه
مرورگرتون رو عوض کنید و آدرس سایت رو خودتون تایپ کنید
و با مشخصاتی که ثبت نام کردین وارد سایت بشین لطفا
اگر همچنان مشکل داشتید
لطفا به آیدی تلگرام پشتیبانی فنی
پیام بدین🙏🏼
@letsonikk
اگر از خارج از کشور اقدام میکنید سرور سایت رو ایران هست برای همین دسترسی براتون مشکل ساز هستش
سارا –
جلسه اول تیک پارشادی کامل 🙂
نیکو –
سلام وقتتون بخیر🥰
من نمیدونم چرا دو جلسه است وقتی پایین تنه داریم و اسکوات داریم من بعدش تا یه روز وقتی دولا میشم یهو یه ور پایین کمرم تیر میکشه. خیلی هم فرم تکنیک اسکواتم رو چک کردم و فکر نمیکنم مشکلی داشته باشه البته باز صد در صد مطمئن نیستم. قبلا اینطوری نبودم با اینکه حتی خیلی سنگین تر از الان هم کار میکردم البته یه مدت ورزش نکردم و الان ۱ ماهه شروع کردم باز. علتش چی میتونه باشه به نظرتون و چیکار میتونم بکنم؟
آیدا –
سلام وقتتون بخیر
دلایل خیلی مختلفی میتونه داشته
مثل ضعف عضلات میان تنه
یا اسیب های لگن
یا تحریک پذیری عصب سیاتیک
پیشنهاد میکنم میزان نشستن تو حرکا اسکوات رو کمتر کنید
اگر بهتر نشد اول به پزشک مراجعه کنید تا بر اساس نظر ایشون بتونم راهنمایی تون کنم
نیکو –
خیلی ممنون🥰🙏🏻🌸
آیدا –
خواهش میکنم عزیزم🤍🌸
سارا –
جلسه دوم تیک 🙂 قندون بمرده
لیلا –
مرسی نیکی خانوم جلسه موبیلیتی عالییییی بود😘😘😘
نسیم –
مرسی نیکی جونم جلسه اول ✅️ پلنک نداشت یا نبود؟
آیدا –
سلام عزیزم هر تمرینی که لازم باشه داشته باشید سر کلاس توضیح داده میشه
سارا –
انعطاف تیک واقعا عالی بود. نیکی جون مرسی که همیشه موقع تمرین میگی کشش و فشار باید کجا باشه این به درست انجام دادن حرکات خیلی کمک میکنه.
لیلا –
جلسه دوم هم انجام شد ممنونم نیکی جون 😘😘😘😘
سارا –
سلام روزتون بخیر
ویدیوی توضیحات جلسه سوم رو لطفا روی سایت بذارید، ویدیوی کلاس رو گذاشتید ولی توضیحات رو فراموش کردید
خیلی ممنونم
آیدا –
سلام عزیزم
اصلاح شد
نسیم –
سلام نیکی جونم باورم نمیشه یکساله دارم باهات ورزش میکنم ، پلنکم شد ۱:۳۰ ، جلسه دوم done
من به خاطر رماتیسم مفصلام خیلی ضعیف بودن و امروز میبینم چقدر مفصلام روون شدن، حرکت پنجم بود فکر کنم که رو مچ دست بلند میشیم باسن رو از بین دو دست رد میکنیم من امروز تونستم خیلی حال کردم به قول تو یه ماچ به 💪یه ماچ به 💪🏻
آیدا –
سلام عزیزم
ممنون از اینکه همراهمونین و بهمون اعتماد کردین🤍🌸
نسیم –
جلسه سوم done
الان در حال حاضر فقط سر و گردنم سالمه🤣🤣🤣از سینه به پایین درد 💪💪🏻🦾👩🦽👩🦽👩🦽
نیکو –
امروز بعد از یک ماه و نیم برای اولین بار تونستم گرم کردن روز بالاتنه رو کامل برم😱🤩 قبلا انقدر سرشونه هام میسوختن و درد میگرفتن که نمیتونستم کامل برم.
خیلی خوشحال شدم🥹😍
آیدا –
سلام عزیزم
آفرین بهتون افتخار می کنیم😍😍🤍🤍
نیکو –
چرا دیگه آه نمیکشییم؟؟🥺🥺
آیدا –
سلام عزیزم
آخر جلسه امروز نیکی جون توضیح دادن
لیلا –
سلام نیکی،قشنگم جلسه سوم بالاتنه عالیییی بود ممنون از طراحی زیبای تمرینها پارشادی ب مرز جرشادی😘😘🤩🤩😘🤩🤩
آیدا –
سلام عزیزم
مرسی از شما که همراهمونین و بهمون اعتماد کردین😍😍🤍🤍
نسیم –
تبریک میگم سایت لایو نصب شد🥳🥳🥳🥳
نسیم –
ولی از بدن درد من چیزی کم نمیکنه😭😭👩🦽👩🦽نمیتونم سرفه کنم نفس بکشم راه برم💪🏻😭سه روز پشت هم ورزش عاقبتش همینه🤣🤣 به نظرتون فردا موبیلیتی برم؟
سارا –
کل تمرین یک طرف فینشرا یک طرف ترکوندی مربی، جلسه سوم تیک 🙂
آیدا –
♥️♥️♥️
نسیم –
جلسه ۴ ✅️🦾 نیکی جانم من تو این هفته هر روز ورزش کردم، ایرادی که نداره؟
قربون اون ذوق چشات وقتی دیدی ۲۰۰ نفر تو لایو سایتن🥳❤️💋🥹🥰😘
rosita –
نیکی جون اه کشیدن رو برگردونید
من بعد از قِشنگ دیگه طاقت ندارم آه هم حذف شه😭😭😭😭😭
آیدا –
سلام عزیزم
نیکی جون آخر جلسه سوم توضیح دادم جلسه چهارم هم انجام دادن
rosita –
نیکی جون اه کشیدن رو برگردونید
من بعد از قِشنگ دیگه طاقت ندارم آه هم حذف شه😭😭😭😭😭
لیلا –
جلسه چهارم عالییییی بود لایو روی سایت محشره کیفیت صدا و تصویر عالیییییی مرسی از نیکی و گروهش ک بخاطر رفاه ما این زحمات رو میکشن😘😘😘😘😘🤩😘🤩😘🤩🤩🤩🤩ماچ ب قلبتون❣️❣️❣️❣️❣️🫰🫰
آیدا –
♥️♥️♥️♥️
لیلا –
موبیلیتی عالیییی من انجام میدم هر هفته و جمعه صبح ها همرا یوگا و مدیتیشن خیلی حس خوبی داره و آرامش کلاس موبیلتی رو دوست دارم💆♀️💆♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘🧘🧘نیکی خانوم خوابیدی برا خودت خواب دیدی برا ما 🤣🤣🤣🤣😅😅😅🤣منتظر شنبه ام😵💫😵💫😵💫
لیلا –
اولین تمرین روی سایت عالییییی بود ممنونم نیکی قشنگم و گروهی ک ما نمی‌بینیم ولی زحمت میکشن ماچ بهتون😘😘😘😘😘
آیدا –
سلام عزیزم
مرسی از شماکه همراهمونین ♥️♥️♥️
طاهره –
نیکی جانم خواستم بگم که واقعا موبیلیتی عالیه، نیکی جانم من همیشه آفلاین میرم و یک جلسه رو هم از دست نمیدم. از روزی که استارتش زده شد همراهشم و به وضوح انعطاف و توانایی حرکت هام بهتر شده. ماچ به قلبت.
آیدا –
سلام عزیزم
مرسی از شما که همراهمونین و بهمون اعتماد کردین😍♥️
نسیم –
عاشق همین گفتنای آخر توضیحاتتم🤣🤣جلسه ۵✅️
سارا –
بعد چند روز بالاخره جلسه چهارم تیک 🙂 مثل همیشه عالی هستین.
آیدا –
😍💪🏼
لیلا –
جلسه هفتم جرشاد شدیم😵💫😵💫😵💫😵💫🥵🥵🥵
آیدا –
🤭😍💪🏼
نسیم –
جلسه ۶ ✅️
نسیم –
جلسه ۷ ✅️ خیلی حال داد با ابنکه سخت بود❤️💋
نیکو –
توضیحات جلسه ی هفت رو دیدم و میترسم انجامش بدم😵💫😅☠️
آیدا –
🤭🤭🤍
نیکو –
نیکی جون عزیزم چی میخوای از جونمون؟👩🏻🦽
جلسه ۷✅️
آیدا –
خسته نباشید عزیزم 🤭🤭🤍🤍
لیلا –
جلسه هشتم عالییی درد چهار سر کلا یادم رفت 😅😅😅😅هر جلسه فشار جابجا میشه ولی از بین نمیره
آیدا –
جسته نباشید💪🏼💪🏼😊😊
tara –
آقا یه سوال برای برنامه موبیلیتی توی ساعت هوشمند چه مدل ورزشی رو باید ست بکنم؟
آیدا –
سلام‌وقت بخیر
نیازی نیست چون کالری سوزی نداره
موبیلیتی و انعطاف هم
ترکیبی از یوگا و کششی هستش
که‌روی انعطاف بدن کار میکنه
روی عضلاتی که خشکن کار میکنه
روی انعطافتون کار میکنه اگر که بعد از جلسه هیتلاتس بلافاصله انعطاف رو انجام بدین هم هیچ مشکلی نداره
اگر که گرفتگی دارین سیاتیک دارین و مشکلات این چنینی دارین به کاهش و بهبود دردتون کمک میکنه و انجام تمرین های موبیلیتی و انعطاف کاملا دل بخواهی هستش. اگر در هفته هم خواستین بیشتر انجام بدین هم بازم مشکلی نداره
لیلا –
آخيش برا جلسه نهم بالاتنه😘😘😘😘😘
آیدا –
♥️♥️♥️
نسیم –
جلسه ۸✅️
نمیدونم من جوابای شما رو نمیبینم یا شما پیغامای من
آیدا –
سلام وقت بخیر
تمامی کامنتها جواب داده شده
سوالی دارید بفرمایید در خدمتم
فرناز –
سلام
وقت بخیر
نیکی جون میخواستم بدونم ایا حرکت پلانک به زانو فشار میاره؟
من اسیب زانو داشتم از قبل که کاملا خوب شده بود ولی بعد از جلسه ی هشتم که حرگت ثابت پلانک بود احساس درد توی یک سوم پایین زانو ام دارم،
ممنون میشم من رو راهنمایی کنی❤️
آیدا –
سلام وقتتون بخیر اگر فشار روی مفصل زانو داشتین دلیلش قفل شدن زانوتون هست
پیشنهاد میکنیم پلنک رو با ورژن مبتدی که دست روی صندلی یا سطح بلندتر داره،انجام بدین
میتونید تا حد کمی زانو رو هم خم کنید که فشار از روی زانو برداشته بشه
نسیم –
جلسه ۹ ✔️
نیکی جر شاد واقعی این بود و با وجود ناتوانی تمام در ناحیه بازو یک دقیقه پلنک رو موندم💃💃💃ماچ به کلت🥰😍😘
نسیم –
جلسه ده با موبیلتی ۳ ✔️🥰😍
zeinab –
درگیری و گرفتگی زیاد core و میان تنه بعد از تمرین جلسه ۹ عادیه؟😩🫠
آیدا –
سلام وقت بخیر بله عادی مشکلی نیست
الهام –
بعضی جلسات با فینیشر شروع میشن. مثل دهم 🥲
آیدا –
🤍
یاسمن –
ماددددر بگرید . من جلسه چهارم رو رفتم الان مجددا. حرکت ثابتش نباید انقدر سخت میبود در ظاهر 😀 ترکیبش با فینیشر های بعد که دیگه نگم براتون 😀 آیییی بی کانم، آیییی بی رانم 😀
آیدا –
خسته نباشید عزیزم🤭🤭🤍🤍🤍
سالومه –
سلام
من ثبت نام اسفند ماه رو انجام دادم و مدتیه اینستاگرامم رو دیاکتیو کردم امکان استفاده از کلاسها رو بصورت مستقیم از سایت دارم؟
آیدا –
سلام وقت بخیر
بله هم می تونید
اگر ثبت نامتون آنلاین هست داخل سایت هم به صورت آفلاین و هم به صورت آنلاین به کلاس دسترسی خواهید داشت