هیتلاتس بهمن (آفلاین)
هیتلاتس بهمن (آفلاین)
ممنون ازتون که توی خریدتون دقت میکنید
چون متاسفانه امکان لغو کردن دوره یا بازگشت وجه امکان‌پذیر نیست.
استفاده از دوره تنها برای پروفایل ثبت شده در وبسایت امکان‌پذیر است.
تاریخ شروع دوره از ۸ بهمن (۲۷ ژانویه) است.
این دوره در ۱۶ جلسه برگزار میشود.
کلاس هیتلاتس روزهای شنبه، دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱۹:۳۰ و پنج‌شنبه‌ها ساعت ۱۲ ظهر به وقت ایران کلاس موبیلیتی و انعطاف به صورت لایو در اینستاگرام برگزار می شود و بعد از اون به صورت آفلاین روی وبسایت و کانال تلگرام به ویدیوها دسترسی خواهید داشت.
جلسات به مدت یک هفته پس از اتمام دوره طبق تقویم کلاس در دسترس هستند. بعد از اتمام دوره از دسترس خارج میشوند.
لوازم مورد نیاز:
یک جفت دمبل (بین ۱.۵ تا ۳ کیلو)- جایگزین: بطری آب
یک عدد مینی لوپ (با مقاومت مدیوم)- جایگزین: جوراب شلواری
یک عدد توپ پیلاتس (با قطر ۲۵ الی ۳۰ سانت)- جایگزین: کوسن
این دوره برای همه عزیزان با هرگونه آمادگی جسمانی مناسب است.
تمرینات به ۴ صورت مبتدی، متوسط، پیشرفته و مناسب افراد با آسیب فیزیکی ارائه میشود
415,000 تومان
در انبار موجود نمی باشد
دیدگاهها
negar –
خدا قوت دختر زیبا و پر انرژی همه چی عالی و پرفکت
Aryana –
بی نظیر خفن ترین مربی دنیا!!!! عشق کردم با انرژیتون با خندتون با هیکلتون با خودتون با تمرینا اصن ای وای بر من!
مونیک –
امروز جلسه ی اولم بود و چندسالی میشه که ورزش میکنم امیدوارم که به خودم آسیب نزده باشم.
الهه –
سلام میکنم بعد از سه ما دوره نقاهت عمل اپاندیس💪
امروز عالی بود
هیچ چیز مانع این نمیشه که ما ورزش نکنیم همیشه همراهتم
این همراهی باعث افتخاره 🥳
ندا کرمی –
آخ جووون آپشن لایو روی وبسایت خیلی خوبه. من دیگه اینستاگرام ندارم و خیلی خوشحال میشم اینجا بتونم لایو تمرین کنم 😇😍🦦
زهرا گودرزی –
سلام به همگی ممنون میشم اگه حدودی بگین چقدر کالری میسوزونه هر جلسه برای کسایی که رزیم کالری شماری دارند
آیدا –
سلام عزیزم با پزشک رژیم غذایی باید مشورت کنید
مژگان –
جلسه اول من بود و واقعااااا کیف کردم🥰😍🥺♥️❤️
الهام –
سلام من چجوری به لینک تلگرام میتونم دسترسی داشته باشم
آیدا –
سلام عزیزم
بعد از ثبت نام لینک تلگرام همراه با کد سفارش روی شماره تماسی که ثبت نام کردید پیامک میشه
باید ریکوئست بدین اکسپتتون کنیم🙏🏼🌸
elahe –
جلسه دوم برای من مبتدی خیلی خوب بود ممنون
sanam –
ممنونم نیکی جان. از تیم خوبت هم ممنونم
الهه –
مطمئن باش که اینقدر راحت میری حرکت ها رو ما داریم کاملا پارساد میشم 💪😂😂
safoora –
سلام من دوره آفلاین هستم اما ویدیو ها باز نمیشه برام
آیدا –
سلام عزیزم
سایت مشکلی نداره
وی پی ان خاموش باشه
مرورگرتون رو عوض کنید و آدرس سایت رو خودتون تایپ کنید
و با مشخصاتی که ثبت نام کردین وارد سایت بشین لطفا
اگر همچنان مشکل داشتید
لطفا به آیدی تلگرام پشتیبانی فنی
پیام بدین🙏🏼
@letsonikk
اگر از خارج از کشور اقدام میکنید سرور سایت رو ایران هست برای همین دسترسی براتون مشکل ساز هستش
شیدا –
سلام نیکی جون خیلی همه چی عالی بود 🥰 فقط من یه سوالی داشتم من عادت کردم موقع پلانک رفتن دستام رو توی هم قلاب میکنم خواستم ببینم که این کار اشکالی داره؟از فشار تمرین کم می‌کنه؟
آیدا –
سلام عزیزم مرسی از اعتمادتون
تکنیک اصولی برای پلنک اینه که ساعد روی زمین قرار بگیره
اما اگه راحت نیستین گاهی میتونید دست رو قلاب کنید ایرادی نداره
ندا کرمی –
کاشکی برای بچه‌های آفلاین هم لایو روی وبسایت رو بذارید 🥲
فرزانه یاراحمدی –
ببخشید چگونه لایو روی سایت قرار میگیرد من چک میکنم گزینه ای نیست
آیدا –
سلام وقت بخیر
هنوز در مرحله تست هستش راه بیوفته اطلاع رسانی میشه
Arezou –
سلام من دوره افلاینم ولی ویدئو جلسه سوم برام بالا نمیاد.
آیدا –
سلام عزیزم
سایت مشکلی نداره
وی پی ان خاموش باشه
مرورگرتون رو عوض کنید و آدرس سایت رو خودتون تایپ کنید
و با مشخصاتی که ثبت نام کردین وارد سایت بشین لطفا
اگر همچنان مشکل داشتید
لطفا به آیدی تلگرام پشتیبانی فنی
پیام بدین🙏🏼
@letsonikk
اگر از خارج از کشور اقدام میکنید سرور سایت رو ایران هست برای همین دسترسی براتون مشکل ساز هستش
نرگس –
سلام چرا برای من سه جلسه بیشتر نمیاد
آیدا –
سلام عزیزم
چون ۳ جلسه برگزار شده
چارت کلاسها داخل پلتفرمها قرار گرفته
خودتون می تونید ببینید
گلسا –
سلام
واسه هرجلسه ۲۰۰.۳۰۰ کالری حدودا میسوزه کم نیست؟🥲
چون باشگاه که میری حدود ۶۰۰.۷۰۰ کالری سوزونده میشه
آیدا –
سلام وقت بخیر میزان کالری سوزی تو هر جلسه مهم نیست میزان درگیری عضله سازی در هر جلسه اهمیت داره
برای چربی سوزی بیشترپشنهاد میکنیم در طول روز تحرکهایی مثل پیادروی یا فعالیتهای دیگر داشته باشید
اشکان –
این جلسه واقعا فینیش هِر بود 😂🥵
آیدا –
😅😅🤍
سهیلا –
سلام عزیزم
ضربان قلب بالای ۱۷۶ طبیعیه؟
من توی حرکت برپی، ضربان قلبم بالای ۱۷۶ میشه و بعضی جاها ساعتم نمیتونه اندازه بگیره.
سهیلا –
سلام عزیزم
ضربان قلب بالای ۱۷۶ طبیعیه؟
من توی حرکت برپی، ضربان قلبم بالای ۱۷۶ میشه و بعضی جاها ساعتم نمیتونه اندازه بگیره.
آیدا –
سلام عزیزم بالا بودن ضربان قلب برای هر شخص با توجه به امادگی جسمانی و قدرت سیستم قلبی عروقی،متفاوته
به همین جهت عدد ثابتی وجود نداره که بگیم بالا هست یا خیر
اما اگر تو حرکات پرشی اذیت میشید میتونید تعدادی رو با پرش و تعدادی رو بی پرش انجام بدین
سارا –
نیکی خانوم تبریک میگم با جلسه هفتم من فلج شدم 😌💙
آیدا –
سلام خوشگلم
خسته نباشین🤭♥️♥️
اشکان –
جلسه ششم خوراک آدرس دادنه 😂
آیدا –
😅😅
آزیتا –
وای از جلسه هفتم🤧😣👩🦽
سهیلا –
گرفتگی های جلسه هفتم رو فقط انعطاف جلسه سوم تونست بشوره ببره!
دمت گرم نیکی♥️
آیدا –
خسته نباشین عزیزم🩷😍
روژین –
سلام وقتتون بخیر
گزینه لایو سایت دو جلسه برای بچه های آفلاین باز بود، ولی الان دکمه لایو نیست، نمی شه برای بچه های آفلاین هم گزینه لایو روی سایت رو فعال کنید؟
آیدا –
سلام عزیزم
متاسفم امکانش نیست
اگه قرار باشه آفلاین به لایو هم دسترسی داشته باشه چرا باید ثبت نام آنلاین و آفلاین داشته باشیم
زینب –
جلسه هفتم ، خیلی سخت گذشت 🌝😂
آیدا –
خسته نباشید عزیزم🤭♥️
مریم –
🏃🏻♀️➡️🔥Yandıııım
🔥🏃🏻♀️Yandıııım
(جلسه‌ی هفتِ معروف.)
آیدا –
خسته نباشید عزیزم🤭🤭♥️♥️
جلسه موبیلیتی پنجشنبه رو توصیه میشه انجام بدین
Arina –
جلسه دهم شدیدا چسبید🤌🏻
آیدا –
😍😍
مونیک –
جلسه ۱۰ من فشاری روم نبود اونطوری که شماها تحت فشار بودین
نسترن علیزاده –
خدا قوت به همگی
من چند جلسه عقب افتادم میخوام برنامه بریزم سریع به کلاس برسم
اینکه جلسات 5 هفته رو سایت میمونه دقیق تا کی ؟
یعنی 8 ام شروع شد تا 15ام جلسات رو سایت هستش
یا تا یک هفته بعد از اخرین جلسه که فکر کنم میشه 11 اسفند ؟
آیدا –
سلام عزیزم
تمامی ویدوهای دورها توی تمامی پلتفرمها تا یک هفته بعد از آخرین جلسه در دسترس خواهند بود
که با نوشته قرمز هم توی چارت کلاسها که در تمامی پلتفرمهایی که دسترسی دارید قرار گرفته
میتونید اونجا خودتون ببینید
تا ۱۱ اسفند
نیلوفر –
سلام ببخشید جلسات تا کی رو سایت میمونن؟
آیدا –
سلام عزیزم
تمامی ویدوهای دورها توی تمامی پلتفرمها تا یک هفته بعد از آخرین جلسه در دسترس خواهند بود
که با نوشته قرمز هم توی چارت کلاسها که در تمامی پلتفرمهایی که دسترسی دارید قرار گرفته
میتونید اونجا خودتون ببینید
تا ۱۱ اسفند
سارا –
عزیزم امکانش هست که تو دوره ی جدید جهت تنوع ,بعضی حرکات گرم کردنمون یکم عوض بشه؟
آیدا –
سلام عزیزم به نیکی جان انتقال داده میشه
Tina –
جلسه هشتم خیلی بد بود. کلش پلانک و من از پلانک متنفرمممممم
آیدا –
سلام وقت بخیر
امکان تغییر حرکات تمرینی نیست شما می تونیدجای گزین از یک جلسه ی دیگه که براتون چالش بر انگیز بوده استفاده کنید
Rahil –
واای از همین گفتن نیکی، انگار دارن از پشت بهم چاقو میزنن 🔪 😅😂
آیدا –
😂😂😂😂🤍
کوثر –
نیکی جان یه سوال ، من چندین وقته که اسپاسم و خستگی توی پاهام برطرف نمیشه به نظرت مشکل میتونه کمبود منیزیم باشه؟
آیدا –
سلام عزیزم بله
قبل از استفاده حتما با پزشکتون مشورت کنید در صورت نیاز الازم به گرفتن آزمایش خون و تحلیل از طرف پزشکتون هست
کوثر –
ممنونم 🙏🏼
پونه –
سلام وقتتون بخیر
امکان داره تایم ذخیره دوره بهمن یک هفته بیشتر بشه واقعا کارمندا اخر سال خیلی شلوغن . 🥴🥴🥴بعضی جلسات نتونستم برم .
واقعا دوس دارم کاملش کنم🤗
آیدا –
سلام عزیزم
متاسفم امکانش نیست🤍🌸