هیتلاتس اسفند (لایو)
هیتلاتس اسفند (لایو)
ممنون ازتون که در خریدتون دقت میکنید
چون متاسفانه امکان لغو دوره یا بازگشت وجه وجود ندارد.
استفاده از دوره تنها برای پروفایل ثبت شده در وبسایت و آیدی اینستاگرام وارد شده امکان‌پذیر است. آیدی اینستاگرام شما در حین دوره قابل تغییر نیست.
❗️نکته مهم:
لطفا بعد از نهایی شدن خرید و گرفتن کد سفارش بلافاصله -حداکثر تا ۲۴ ساعت پیج اینستاگرام به آیدی Hiitlatesbyniki.esfand@ رو فالو کنید و شماره سفارش خودتون رو برای ما دایرکت کنید.
تاریخ شروع دوره از ۱۱ اسفند (۱ مارس) است.
این دوره در ۱۶ جلسه برگزار میشود.
کلاس هیتلاتس روزهای شنبه، دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱۹:۳۰ و کلاس موبیلیتی و انعطاف پنج‌شنبه‌ها ساعت ۱۲ ظهر به وقت ایران برگزار میشود.
- کلاس‌های هیتلاتس به‌صورت لایو از طریق سایت و اینستاگرام
- کلاس‌های انعطاف به‌صورت آفلاین از طریق سایت و تلگرام
و بعد از اون به صورت افلاین و کانال تلگرام روی وبسایت به ویدیوها دسترسی خواهید داشت.
جلسات به مدت یک هفته پس از اتمام دوره طبق تقویم کلاس در دسترس هستند. بعد از اتمام دوره از دسترس خارج میشوند.
لوازم مورد نیاز:
یک جفت دمبل (بین ۱.۵ تا ۳ کیلو)- جایگزین: بطری آب
یک عدد مینی لوپ (با مقاومت مدیوم)- جایگزین: جوراب شلواری
یک عدد توپ پیلاتس (با قطر ۲۵ الی ۳۰ سانت)- جایگزین: کوسن
این دوره برای همه عزیزان با هرگونه آمادگی جسمانی مناسب است.
تمرینات به ۴ صورت مبتدی، متوسط، پیشرفته و مناسب افراد با آسیب فیزیکی ارائه میشود.
415,000 تومان
در انبار موجود نمی باشد
دیدگاهها
شکوه –
عالی
ادمین –
😍
شکوه –
بسیار عالی
ادمین –
🙏🏼😍
نسیم –
هورا بریم برا یه دوره خفن بترکونیم💃💃💃
ملودی –
یه جوری معتاد شدم که ورزش نمیکنم بدن درد میگیرم 🤣🤣🤣
ملودی –
یه جوری معتاد شدم که ورزش نمیکنم بدن درد میگیرم 🤣🤣🤣
ادمین –
😅😅🤍🤍
فاطمه –
یسسس تیک اسفندم میزنیم😎
ادمین –
😍😍😍
شراره –
واقعا تو فینیشر کم اوردم هاهاها
ادمین –
خسته نباشید عزیزم😍💪🏼
Najme –
بهتريني نيكي جون♥️🌸
ادمین –
محبت دارین عزیزم🥰🥰♥️
نهال –
سلام مجدد صدای ویدیو کمه و در بلندترین حالت ولوم بازم بعضی جاها به گوش نمیرسه صدای نیکی جون . ماه پیش خوب بود ماهای قبلتر هم این مشکل بود ولی پیگیری نشد . خودتون به راحتی با مقایسه‌ی صدای این ویدیو با یکی از ویدیوهای ماه پیش میتونین متوجه ضعف صدا بشین . ممنون میشم پیگیری کنین .
مریم –
جلسه‌اولِ چهارمین دوره‌ای که به صورت پیوسته و منظم دارم دوره‌ها رو شرکت میکنم.🙌🏻💪🏻✅️
ادمین –
سلام عزیزم
مرسی که همراهمونین😍😍😍
پریسا –
سلام وقتتون بخیر
من تازه دارم جلسه اول و انجام میدم و حرکت دوم چرخش برام خیلی سخته حتی روی ی سطح بلند
میتونم بدون چرخش انجامش بدم؟
ادمین –
سلام وقت بخیر بله میتونید بدون چرخش حرکت رو انجام بدین
نسیم –
من نفهمیدم جلسه اول بود یا آخر ، خدا بشمان رحم کنه🤣🤣🤣نیکی اولش که میام عاشقتم اخرش با حرص نگات میکنم🤣🤣🤣🥰🥰🥰
ادمین –
خسته نباشید💫
عامری –
سلام نیکی عزیز؛ وقت بخیر
ممنون میشم جواب این سوال رو بدین
من تقریبا هفته ایی ۶روز با ویدئوها تمرین میکنم، و اغلب در زمانهای متفاوت. آیا مهمه که حتما همیشه سر یک تایم ثابت باشه؟
ادمین –
سلام عزیزم
بهتره تمرینتون ساعت مشخصی داشته باشه
مریم –
جلسه‌ی دوم، با همه‌ی حرکات نگاری، انجام شد.⚡️☄️🔥✅️
سروش مهر –
چقدر خوب بوددددددد
ادمین –
😍♥️♥️
مریم –
موبیلیتی جلسه‌ی اول، انجام شد.🤌🏻❤️✅️
ادمین –
♥️
زهرا –
نیکی جون موقع پلنک باهامون صحبت کن یا آهنگی چیزی بذار ، این طوری خیلی راحت تر میگذره😵💫
ادمین –
سلام وقت بخیر
به نیکی جون انتقال داده میشه
مریم –
جلسه‌ی سوم چققدددددد چسبیییییددددد!✨️❤️✅️
ادمین –
😍♥️
نسیم –
جلسه دوم✔️
فروغ –
سلام. وقت بخیر. صدای ویدیو بسیااااااار کم و ضعیف بود. ممنون میشم پیگیری کنید.
ادمین –
سلام وقت بخیر
ویدو سایت رو می فرمایید؟
مریم –
جلسه‌ی چهارم، یکی از باقلواترین جلسات بالاتنه بود.🤌🏻❤️🔥✅️
zari –
سلام ،چرا ویدیو جلسه پنجم برا من باز نمیشه
ادمین –
سلام وقت بخیر
ویدو چک شد مشکلی نداره
اینترنتتون رو عوض کنید مجدد امتحان کنید
اگر هم از خارج از کشور اقدام میکنید سرور سایت رو ایران هستش برای همین مشکل ساز میشه
elnaz_naziri –
سلام وقتتون بخير
ويديوي جلسات براي من باز نميشه😔
ادمین –
سلام عزیزم
سایت مشکلی نداره
وی پی ان خاموش باشه
مرورگرتون رو عوض کنید و آدرس سایت رو خودتون تایپ کنید
و با مشخصاتی که ثبت نام کردین وارد سایت بشین لطفا
اگر همچنان مشکل داشتید
لطفا به آیدی تلگرام پشتیبانی فنی
پیام بدین🙏🏼
@letsonikk
اگر از خارج از کشور اقدام میکنید سرور سایت رو ایران هست برای همین دسترسی براتون مشکل ساز هستش
مریم –
جلسه‌ی پنجم، بعد از جلسه‌ی هفتم دوره‌ی قبل، مقام دوم جرشادکننده‌ی مطلق رو از آن خودش میکنه.🏆🥈🏅🌶🔥⚡️✅️
ادمین –
خسته نباشید😅😅🤍🤍🤍
Nahid –
سلام
جلسه موبیلیتی پنج شنبه ۲۳ اسفند ماه رو آپلود نمی کنید؟
ادمین –
سلام عزیزم
آپلود شده
نیکو –
سلام و احترام🥰
من یه سوالی دارم اونم اینه که اِلبو پلنک سخت تره یا های پلنک؟ چون من های پلنک برام سخت تره و میخوام بدونم میشه اخر جلسات گاهی یا همیشه به جای اِلبو پلنک، های پلنک برم که تقویت شم یا عضلات هدف فرق میکنه؟
ادمین –
سلام عزیزم
حرکت های پلنک سخت تر از البو پلنک هست و با توجه به قرار گرفتن حرکت پلنک در پایان جلسات پیشنهاد میکنیم البو پلنک رو انجام بدین
الهام –
سروتونین و نبرد با افسردگی بای نیکی 💥🦾
ادمین –
😍😍💪🏼💪🏼💪🏼♥️
حسنا –
سلام نیکی جونم، خواستم بگم ممنون ازت بابت جلسات انعطاف و موبیلیتی، من خودم اکثرا نمیتونم لایو انجام بدم چون ساعت ۱۲ کارگاهم اما حتما آفلاین انجام میدم، مطمئنا خیلی ها مثل من هستن و میخوام بدونی ما به خودت و همه جلساتت علاقه مندیم ، پایبندیم و قدر دانت هستیم عزیز دلم. دوستت دارم ماچ بهت 😘😘🫂🫂
ادمین –
سلام عزیزم
محبت دارین
ممنون از اینکه همراهمونین و بهمون اعتماد کردین
♥️♥️♥️♥️😍😍😍
فرزانه یاراحمدی –
من نمیتونم وارد لایو شم
مهسا –
سلام جلسه ۷ رو کی میزارین سایت
ادمین –
سلام وقت بخیر
ما بلافاصله بعد از اتمام کلاس ویدو کلاس رو میزاریم آپلود بشه بعضی مواقع به علت سرعت اینترنت زمانبر میشه
zari –
سلام من امشب نتونستم وارد لایو سایت بشم
ادمین –
سلام وقت بخیر
از خارج از کشور اقدام میکنید؟
به علت اینکه سرور سایت رو ایران هستش برای همین مشکل ساز میشه
Haniyeh –
سلام، وقت بخیر. من لینک کانال تلگرام رو ندارم، چطور میتونم دسترسی داشته باشم؟
ادمین –
سلام عزیزم
بعد از ثبت نام لینک تلگرام همراه با کد سفارش روی شماره تماسی که ثبت نام کردید پیامک میشه
باید ریکوئست بدین اکسپتتون کنیم🙏🏼🌸
اگر هم ثبت نامتون آنلاین هست تو پیج کلاس بعد از اکسپت کردن براتون ارسال میشه
سودا –
سلام سایت باز نمیکنه لطفا پیگیری کنید الان دو ساعته سر یک تمرین مونده و اینکه صدا خیلی کمه تو اسپیکر باز کردم بازم کمه ….
ادمین –
سلام وقت بخیر
سایت چک شد و هیچ مشکلی نداره
نسیم –
جلسه ۴ ✔️🌱
ادمین –
😍
نیکو –
اومدم بنویسم جلسه ی چهارم باهات چقدر حال داد نیکی؛
دیدم همه ی جلسات باهات حال میدن🫠😁😍🤌🏻
ادمین –
محبت دارین😍♥️♥️
حسنا –
سلام نیکی جونم امیدوارم حالت خوب باشه عزیزم و کسالتت برطرف شده باشه. خواستم بگم واااای از جلسه ی ۸ که جلسه ی ۷ دوره قبل بود ، من دفعه ی پیش واقعا تا ۳ روز بدن درد داشتم و خیلی سنگین بود برام. الان هم سنگین بود اما منظم تر و راحت تر انجامش دادم. ازت ممنونم که من رو با ورزش آشتی دادی و دنیا رو با محبت و تعهدت جای قشنگتری میکنی، ماچ بهت دوست دارم 🫂😘❤️
ادمین –
محبت دارین عزیزم 😍♥️♥️♥️
نیکو –
نیکی مییییسووووووووووزههههههههههه😃😃😃😃😃😃😃🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
با جلسه ی ۵ باسنم رو برای سال جدید از دست دادم…
ادمین –
خسته نباشید عزیزن🤭♥️♥️
پریسا –
اخرین جلسه ۱۴۰۳✅️
دمتون گرم❤️
ادمین –
😍♥️♥️♥️
حسنا –
سلام ، نیکی جونم امیدوارم حالت بهتر شده باشه عزیزم و سال رو با سلامتی و سیر بهبودی شروع کنی عزیزم. خواستم بگم سال ۴۰۳ رو با یک میان تنه ی جنجالی تموم کردم که سال جدید رو انشالله پر قدرت شروع کنم 😘 ممنونم ازت به خاطر همه ی این چند سالی که با تعهد و تمرکز با ما بودی و واقعا از صمیم قلبم بهت افتخار میکنم و آرزو میکنم در کنار خانواده و اورمان عزیز سالی پر از سلامتی و برکت برات باشه که سال پیش رو بشوره ببره قندون 😘😘
ادمین –
سلام عزیزم
ممنونم محبت دارین
مرسی از شما که همراهمونین و بهمون اعتماد کردین
سال نوتون مبارک باشه با آرزوی بهترینها😍😍🌸🌸🌸
عطیه –
سلام نیکی جونم ،ممنونم ازت بابت دوره های فوق العادت
سوالی که دارم اینه که من موقع پلانگ گودی کمرم خیلی درد میگیره و فشار میاد بهش اکثر مواقع بخاطر فشاری که به گودی کمرم میاد نمیتونم 3 دقیقه رو بیام چکار کنم ،قلب منی♥️
مهتا –
سلام عزیزم
کاملا طبیعی هست
توصیه میکنیم انعطاف رو حتما انجام بدین
به مرور فیله کمر تقویت میشه و پلانک رو طولانی تر میتونید انجام بدین🌸
مريم –
سلام نيكي جون؛ سال نو مبارك؛ اميدوارم زودتر خوب، خوب بشي🤲🏻🫰🏻
نيكي جون من وقتي در حركت پلنك هستم براي اينكه مثل خط كش صاف بشم بايد يه مقدار بيشتر به سمت جلو بيام و اين باعث ميشه به كمرم خيلي فشار بياد ( چون من در دوران بارداري هي لاغر ميشدم و گودي كمر دارم) وقتي يه كم ميرم عقب اوكيه ولي طاقچه ميره بالا🙄؛ بنظرت چيكار كنم بهتره؟!
مهتا –
سلام وقتتون بخیر
سال نو مبارک🌸
به جای اینکه ساعد رو روی زمین بذارید،روی نیمکت یا صندلی قرار بدید
به مرور زمان میتونید دست رو روی زمین قرار بدین