هیتلاتس آذر (آفلاین)

هیتلاتس آذر (آفلاین)

ممنون ازتون که توی خریدتون دقت می‌کنید
چون متاسفانه امکان لغو کردن دوره یا بازگشت وجه امکان‌پذیر نیست.
استفاده از دوره تنها برای پروفایل ثبت شده در وبسایت امکان‌پذیر است.

تاریخ شروع دوره از ۲۸ آبان (۱۸ نوامبر) است.

این دوره در ۱۶ جلسه برگزار می‌شود.

کلاس هیتلاتس روزهای شنبه، دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱۹:۳۰ و پنج‌شنبه‌ها ساعت ۱۲ ظهر به وقت ایران کلاس موبیلیتی و انعطاف به صورت لایو در اینستاگرام برگزار می شود و بعد از اون به صورت آفلاین روی وبسایت و کانال تلگرام به ویدیوها دسترسی خواهید داشت.
جلسات به مدت یک هفته پس از اتمام دوره طبق تقویم کلاس در دسترس هستند. بعد از اتمام دوره از دسترس خارج میشوند.

لوازم مورد نیاز:

یک جفت دمبل (بین ۱.۵ تا ۳ کیلو)- جایگزین: بطری آب
یک عدد مینی لوپ (با مقاومت مدیوم)- جایگزین: جوراب شلواری
یک عدد توپ پیلاتس (با قطر ۲۵ الی ۳۰ سانت)- جایگزین: کوسن

این دوره برای همه عزیزان با هرگونه آمادگی جسمانی مناسب است.
تمرینات به ۴ صورت مبتدی، متوسط، پیشرفته و مناسب افراد با آسیب فیزیکی ارائه میشود

415,000 تومان

در انبار موجود نمی باشد

ویدیو های دوره

برنامه زمانی دوره رایگان

 

توضیح هیتلاتس ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
دسترسی به جلسات ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
توضیحات جلسه اول ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
جلسه اول ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
توضیحات جلسه دوم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
جلسه دوم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
موبیلیتی و انعطاف ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
توضیحات جلسه سوم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
جلسه سوم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
توضیحات جلسه چهارم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
جلسه چهارم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
توضیحات جلسه پنجم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
جلسه پنجم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
موبیلیتی و انعطاف ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
توضیحات جلسه ششم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
جلسه ششم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
توضیحات جلسه هفتم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
جلسه هفتم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
توضیحات جلسه هشتم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
جلسه هشتم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
موبیلیتی و انعطاف ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
توضیحات جلسه نهم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
جلسه نهم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
توضیحات جلسه دهم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
جلسه دهم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
توضیحات جلسه یازدهم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
جلسه یازدهم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
موبیلیتی و انعطاف ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
توضیحات جلسه دوازدهم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
جلسه دوازدهم ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
توضیحات جلسه جبرانی ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید
جلسه جبرانی ویدئو

خصوصی
این دوره خصوصی است برای دسترسی کامل باید دوره را خریداری کنید

پرسش و پاسخ

دیدگاهها

  1. سروین –

    بي صبرانه منتظرممم🤩

    • آیدا –

      😍😍😍

  2. مهری اذانی –

    من چون ممکنه در تاریخ که ثبت نام کردم نتونم از جلسات استفاده کنم ،
    چطور می توانم جلسات از دست رفته را داشته باشم

    • آیدا –

      سلام عزیزم تا ۱دی ساعت ۹ شب به تمام ویدوهای کلاس دسترسی دارید

  3. مهسا –

    چطوری میشه لینک کانال تلگرام گرفت؟

    • آیدا –

      سلام
      عزیزم
      لینک تلگرام بعد از ثبت نام با کد سفارش براتون روی خطتون پیام میاد باید ریکوست بدین اکسپتتون کنن

  4. معصومه –

    سلام وقت بخیر
    دسترسی ب لایو اینستاگرام چجوریه؟

    • آیدا –

      سلام عزیزم
      باید کد سفارشتون رو تو یک پیام کوتاه برای پیج کلاس بفرستیدو فالوشون کنید تا اکسپتتون کنن

  5. الناز –

    سلام وقتتون بخیر من یک سوال داشتم برای انجام تمرینات تعدادی که انجام میشه همین پایین ویدیو هست ؟

    • آیدا –

      سلام عزیزم
      تک ویدوها برای آشنایی شما با حرکاتی هست که در کلاس انجام میشه که سر کلاس به مشکل نخورید تو کللاس نیکی جون توضیح میدن خودشون

  6. غزاله –

    سلام چه ساعتی روی سایت گذاشته میشه جلسات

    • آیدا –

      سلام عزیزم وقتی کلاس آنلاین تموم بشه بعد از ۲ ساعت ویدوها آپلود میشه

  7. یاسمن –

    دوستت دارم دمت گرم

    • آیدا –

      عزیزین♥️

  8. مانا –

    با نام خدای مهربونم شروع میکنیم دوره ی جدید رو

    • آیدا –

      😍😍

  9. مریم –

    حقیقتا بعد از کلی ورزش یوگا و پیلاتس اولین بار بود انقدر فشار و حس کردم خیلی خفنی خیلی خوشحالم که باهات کلاس دارم

    • آیدا –

      مرسی از شما که همراهمونین♥️

  10. بهاره جهانی –

    خیلی عالی بود 🤌🏽❤️‍🔥

    • آیدا –

      🥰🥰♥️

  11. فاطمه داستانی –

    پس قِشنگ چي شد؟؟!!!🥺🥺🥺🥺

    • آیدا –

      سلام عزیزم
      مشکلتون چی هستش

  12. نرگس –

    نیکی جوون سپاس واقعن از ۴۰۰ با شمام. حس خوبی دارم . خیلی سخت بوده برای من ولی استمرار بهم کمک کرده. دردهای بدنم کنترل شدن. با رژیم ۱۰ کیلو کم کردم. و تو جلسات رژیمم دارم عضله درست میکنم کم کم و کوچولو. و اینا داره تو اواخر دهه ی ۴۰ زندگیم رخ میده. دمت گرم. خودت. خانواده ات و تیمت.🌷

    • آیدا –

      سلام عزیزدلم
      مرسی از شما که همراهمونین و بهمون اعتماد کردین😍♥️♥️♥️

  13. Pegah –

    سلام وقت بخیر
    ویدیو های کوتاهی که گفتید ارسال میشه همون ویدیو توضیح جلسه هست؟

    • آیدا –

      سلام بله عزیزم

  14. یاسمن –

    سلام و وقت بخیر
    آیا تو سایت امکان این هست یه آپشنی یا گزینه ای باشه که تیک بزنیم کنار جلسه که بدونیم انجام دادیم جلسمون رو
    من تو اینستا لایک میکردم حواسم بود یه مدت باید افلاین پیش برم

  15. معصومه –

    سلام
    ایدی پیج اینستا برا لایو رو میزارین؟

    • آیدا –

      سلام عزیزم بعد از ثبت نام با نوشته قرمز براتون نمایش داده میشه و مهلت فرستادن کد رو هم نوشتیم تا ۲۴ ساعت
      hiitlatesbyniki.azar

  16. Shaghayegh –

    سلام وقتتون بخیر . آیا امکان دانلود ویدیوها هست ؟

    • آیدا –

      سلام
      ویدوها قابل سیو شدن نیست چه از نظر اخلاقی و چه قوانین دوره.
      چنین اجازه و امکانی رو نداریم به جاش ۲-۳ تا پلت فرم مختلف در اختیارتون قرار دادیم🌸

  17. مریم –

    عاشقت شدم رفت بمونی برامون مرسی واقعا عالی بود کیف کردم

    • آیدا –

      🥰🥰♥️♥️

  18. آوا –

    حال نمیده بهم حرکتا تکرارین ☹️☹️

    • آیدا –

      سلام عزیزم تکراری بودن حرکات اصل اولیه هر ورزشیه
      شما با تکراره که تکنیک انجام دادن حرکاتتون بهتر میشه و عضلاتتون رشد میکنه متاسفانه در اینباره نمیتونیم با قول تنوع حرکتی تو هر جلسه شما رو از اصل اولیه تکنیک حرکات پایه و مادر هر ورزش محروم کنیم

  19. رضوی –

    سلام. وقتتون بخیر. من دوتا سوال دارم عزیزم‌. اول اینکه بین حرکت ها که نیکی جون صحبت میکنن، ما باید ثابت بمونیم؟ من سردم میشه😄
    و دوم اینکه باید بعد از تمرین حتما وعده پروتئینی بخوریم؟

    • آیدا –

      سلام عزیزم مدت زمان استراحت بین ست ها اونقدر نیست که بدن سرد بشه
      اگر این اتفاق واستون میوفته حتما نیاز هست شدت تمرین رو با اضافه کردن وزن دمبل یا مقاومت مینی لوپ بیشتر کنید
      در رابطه با تغذیه لطفا با متخصص تغذیه در اینباره مشورت کنید

  20. مریم –

    خیلی ازت ممنونم بابت این تمرینه خوب و قوی 😘😘❤️❤️

  21. Mehrsa –

    سلام وقت بخیر در جلسه اول حرکت پنجم که روی پنجه پا حرکت انجام میشه، نرمال هست که کف پا سوزش داشته باشه؟

    • آیدا –

      سلام عزیزم بله نرماله دلیلش ضعف عضلات کف پاتون هست که به مرور زمان رفع میشه

  22. mahsa –

    سلام این دوره برای کسی که بیرون زدگی مهره کمر دارن مناسبه
    که با فشار کم انجام بدن؟!

    • آیدا –

      سلام اگر‌پزشک منع حرکتی واستون در نظر نگرفتن بله مناسب هست

  23. شکوفه –

    سلام عزیزم خسته نباشید
    میخواستم بدونم چه حرکاتی برای شکل گیری عضلات زیربغل مناسبه؟ یا بهتر بپرسم عضلات زیربغل چطور شکل میگیرن؟

    • آیدا –

      سلام عزیزم منظورتون از عضلات زیر بغل چی هست؟
      پشت بازو منظورتونه؟

  24. هبه –

    باورم نمیشه انجامش دادم 😍بالاخره بعد از ۷ سال این اولین باره که یک جلسه تمرین کردم ، مرسی که هستی…

    • آیدا –

      آفرین قشنگم😍♥️

  25. شکوفه –

    اون قسمتی از بازو هست که به زیربغل ختم میشه وقتی عضلانی و ماهیچه ای نیست حالت افتاده پیدا میکنه
    منظورم اون ناحیه ست … نمیدونم درست منظورم رو رسوندم یا نه…

  26. شکوفه –

    شاید بهتره بگم اون قسمتی که شبیه ۸ هست بازو رو به عضلات قفسه سینه وصل میکنه که باعث میشه زیربغل گودتر باشه و عضلاتش ماهیچه ای

    • آیدا –

      برای تقویت عضلات اون قسمت تمام حرکات مربوط به پشت بازو،سرشانه و سینه رو میتونید انجام بدین

  27. سارا –

    عزیزم وقتی نیکی جان موردی رو برای افراد با اسیب کمر میگن شامل دسته افرادی که آسیب سیاتیک هم دارن میشه؟(با توجه به اینکه منشا عصب از کمر هست)

    • آیدا –

      سلام عزیزم بله

  28. ریحانه عبدالباقی –

    سلام خسته نباشید
    روی حرکت چهارم سرشانه دست چپم خیلی درد گرفته ؟ طبیعی هستش عزیزم

    • آیدا –

      سلام عزیزم بله عزیزم طبیعی هست

  29. مریم –

    خیلی چسبید نیکی واقعا مرسی عزیزم خسته نباشی بمونی برامون

  30. user –

    نیکی جون ی سوال اینکه بعد هر جلسه پودر منیزیم میخورم اشکالی داره؟
    مرسی بابت تمرینات فوق العادت <3

    • آیدا –

      سلام عزیزم
      نه مشکلی نیست

  31. میترا –

    سلام عزیزم‌خسته نباشین
    من دیروز جلسه پنجم انجام دادم و امروز به طرز عجیبی میان تنم و پهلوها درد میکنه
    راستش ترسیدم 🫣اشتباه انجام نداده باشم

    • آیدا –

      سلام عزیزم کاملا طبیعیه

  32. Tina –

    سلام. کاش میشد تو سایت برای خودمون تیک انجام جلسات رو بزنیم. 😍

  33. الهه –

    سلام وقتتون بخیر. خواستم یه فیدبک بدم که صدا واقعا ضعیفه. یعنی میزان صدا نسبت به دوره های قبل خیلی کمتره

    • آیدا –

      سلام عزیزم
      چیزی از دوره ی قبل تغییر نکرده که رو صدا تاثیری داشته باشه

  34. Fateme –

    دقیقا خواهر من استمرار و شکل گیری بدنم رو دید شروع کرد ورزش کردن و الان دو ساله داره ورزش میکنه و عالی شده
    و همیشه میگه تو باعثش شدی
    با اینکه من کوچیکترم ازش
    مرسی نیکی😘

    • آیدا –

      سلام عزیزم
      مرسی که همراهمونین و بهمون اعتماد کردین😍♥️

  35. Sahar –

    سلام ، چرا از جلسه ی هفتم تصویر انقدر کوچیک و انقدر دور شده؟

    • آیدا –

      سلام وقت بخیر
      ویدوها چک شد مشکلی ندارن

  36. فاطیما –

    سلام وقتتون بخیر دقیقا برای منم ویدیوها کوچیک و دور شدههه😥😥😥

    • آیدا –

      سلام عزیزم
      سایت مشکلی نداره
      وی پی ان خاموش باشه
      مرورگرتون رو عوض کنید و آدرس سایت رو خودتون تایپ کنید
      و با مشخصاتی که ثبت نام کردین وارد سایت بشین لطفا
      اگر همچنان مشکل داشتید
      لطفا به آیدی تلگرام پشتیبانی فنی
      پیام بدین🙏🏼
      @letsonikk

  37. مریم –

    سلام وقت بخیر و خسته نباشید خیلی مرسییی ازت نیکی جان فقط تصویر ویدئو ها کوچیک شده

  38. مهتاب –

    سلام خسته نباشید،تنظیمات جدید سایت اصلا خوب نیست هم تصویر بی کیفیت هست و جدیدا کوچیک شده
    و برای جلو عقب کردن ویدیو روی ویدیو زوم می کنه اکثر مواقع

    • آیدا –

      سلام وقت بخیر
      مشکل از ما نیست عزیزم
      مشکل از اپدیت جدید کاویمو هست و بهتره یکم زوم کنین تامشکل کاویمو حل شه🙏🏼🤍

  39. حوریه احمدی –

    حقیقتا بمونی برامون ❤️

  40. مهسا –

    سلام نیکی جونم من ی سوال دارم وقتایی که قبل از تمرین قرص ویتامین (مولتی ویتامین مینرال)میخورم حین تمرین سرگیجه بدی بهم دست میده. میخواستم بدونم قبل از ورزش ویتامین خوردن کار اشتباهیه؟!

    • آیدا –

      سلام عزیزم در اینباره با متخصص تغذیه حتما مشورت کنید

  41. Mona –

    نیکی تو بهترینی بلخره من وزن ۶۳ رو شکوندم بوس بهت

  42. پریسا –

    سلام نیکی جون من جلسه هفتم رو رفتم و زانوم خیلی درد گرفت تو همون لانژ اول و نتونستم وال سیت حتی برم حرکتی هست روش انجام بدم دردش بهتر شه؟

    • آیدا –

      سلام عزیزم اگر از قبل اسیب نداشتین پیشنهاد میکنیم ۲ روز استراحت کنید و جلسات بعد رو با شدت کم و ورژن مبتدی انجام بدین

  43. فاطیما –

    سلام عزیزم وقتتون بخیر دوره تا چه تاریخی رو سایت قرار داره؟

  44. مینا –

    سلام عزیزم، وقت بخیر
    دوره‌ی آذر تا کی قابل دسترسیه؟

    • آیدا –

      سلام تا ۳ دی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Set your categories menu in Header builder -> Mobile -> Mobile menu element -> Show/Hide -> Choose menu
Shopping cart
Close
Start typing to see posts you are looking for.