هیتلاتس تیر (آفلاین)

سلام عزیزم خدا قوت در حال حاضر به خاطر جنگ اینترنت ما قطع هست و خیلی به ندرت وصل میشه جلسات ورزشی رو دیرتر پاک کنید بهد از اتمام دوره الان من دوره قبل رو جلسات آخر رو نتونستم برم به خاطر اینترنت
شما بی نظیر هستید

البته اين دو جلسه به نظرم تكراري بود ميشه لطفا توضيح بدين متوجه شم اين دوره به چه صورت هست،با توجه به شرايط در حال حاضر ايران درك ميكنم شايد شرايط مانند قبل نباشه ولي در حد اطلاعم كه اين دوره رو مثل سالهاي قبل خريداري كردم ميخوام بدونم ممنون ميشم 🙏🏽

سلام. نیکی جان ازتون خواهش میکنم اگر امکانش هست مدت زمان دسترسی به این دوره رو طولانی تر کنید، ما واقعا درگیر جنگیم از طرفی هم ورزش واقعا حالمونو بهتر میکنه و اروم میشیم. ولی خب شرایط روتین همیشگی رو نداریم و نمیشه طبق برنامه دقیق پیش رفت.

سلام همه ورزشکارای خفن ک با این شرایط نابسامان و جنگی داخل کشورمون هنوز میان و اینجا ورزش میکنن..
بابت تکرار جلسات بله/ من از همون استارت جلسه اول ک نیکی جون میگفت عید! تعجب کردم و شک داشتم روی ب روز بودن تمارین
اما
اشکال نداره
و دوتا مزیت داره
اینکه گاهی تمارین به چن ماه قبل بره خوبیش اینه ک یکم شدت تمارین کمتر میشه و میتونیم ب بدنمون شوک بدیم
خوبی دوم اینه ک یاداوریی خیلی حرکات میشه و نکات مرور میشه ک عالیه

ولی کاش قبل اینکه ثبت نام انجام بشه در سایت اطلاع رسانی بشه ک این جلسات تکرار ماه فلانه که با اگاهی ثبت نام کنیم
مرسی از نیکی عزیز و ادمین ها

مرسی نیکی جون که تمرینات رو گذاشتی و ما میتونیم اینطوری هر روز تمرین کنیم و ذهنمون رو برای یک ساعت دور نگه داریم🫶🏼خیلی دوستت دارم💙

موقعی که داشتم جمع میکردم و خونم رو ترک می کردم، یه نگاه به دمبلا و مت و توپ پیلاتسم انداختم، دلم میخواست برشون دارم ولی جزو واجبات حساب نمیشدن، چون اون لحظه فقط باید چند دست لباس و خوراکی خشک برمیداشتم و درا رو پشت سرم می‌بستم…

سلام به تو نیکی جونم،راستش تمرین جلسه اول رو امروز و با صدای موشک انجام دادم،بعد از پنج سال ورزش باهات امروز برای اولین بار جرأت این رو به خودم دادم که سه تا آه آخر کلاس رو همراهی کنم و بعد از آه آخر بعد از روزها بغض کردن گریه‌م گرفت،امیدوارم زودتر برگردیم به روال قبل برگردیم به روزهای بهتر و قشنگ تر.

امروز ۳۱ خرداد هس
چطور کل دوره تا اخر جلسه۱۴ بارگذاری شده؟

درود بر شما
من شنیده بودم حرکات در دوره‌ی شما تماما مثل بادی بالانس با وزن بدن هست و به خاطر همین ثبت‌نام کردم.
واقعیتش به خاطر عدم علاقه به استفاده از دمبل و تجیهزات از دوره قبلیم بیرون اومدم و الان که حرکات جلسه اول رو دیدم که همه تماما با دمبل هست.
سوالم اینه که آیا همه‌ی جلسات با دمبل هست؟
و همین‌که بالا تنه رو هم می‌شه با وزن بدن ورزش داد، آیا همه‌ی جلسات بالا تنه با دمبل هست؟

سلام،کلاس آفلاین معمولا چه ساعتی آپلود می‌شه؟

نیکی جون من قبلا بدنسازی هم کار میکردم ولی هیچ وقت اینجوری رو عضلاتم کار نشده بود یه سری عضلات جدید حس میکنم😄❤و انقدر خوش میگذره اصلا متوجه گذر زمان نمیشیم عاشقتم بوس بهت 🫂❤😘