هیتلاتس اردیبهشت (لایو)
هیتلاتس اردیبهشت (لایو)
ممنونیم که در خریدتون دقت می‌کنید
چون متاسفانه امکان لغو دوره یا بازگشت وجه وجود ندارد.
استفاده از دوره تنها برای پروفایل ثبت شده در وبسایت و آیدی اینستاگرام وارد شده امکان‌پذیراست. آیدی اینستاگرام شما در حین دوره قابل تغییر نیست.
❗️نکته مهم:
لطفا بعد از نهایی شدن خرید و گرفتن کد سفارش بلافاصله -حداکثر تا ۲۴ ساعت پیج اینستاگرام به آیدی Hiitlatesbyniki.farvardin@ رو فالو کنید و شماره سفارش خودتون رو برای ما دایرکت کنید.
تاریخ شروع دوره از ۲۰ اردیبهشت (۱۰ می) است.
این دوره در ۱۶ جلسه برگزار میشود.
کلاس هیتلاتس روزهای شنبه، دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱۹:۳۰ به وقت ایران و کلاس موبیلیتی و انعطاف پنج‌شنبه‌ها برگزار میشود.
کلاس‌های هیتلاتس به‌صورت لایو از طریق سایت و اینستاگرام
کلاس‌های انعطاف به صورت آفلاین از طریق سایت و تلگرام
و بعد از اون به صورت افلاین از طریق کانال تلگرام و وبسایت اونیک به ویدیوها دسترسی خواهید داشت.
جلسات به مدت یک هفته پس از اتمام دوره طبق تقویم کلاس در دسترس هستند و بعد از اتمام این بازه از دسترس خارج می‌شوند.
لوازم مورد نیاز:
یک جفت دمبل (بین ۱.۵ تا ۳ کیلو)
– جایگزین: بطری آب
یک عدد مینی لوپ (با مقاومت مدیوم)
– جایگزین: جوراب شلواری
یک عدد توپ پیلاتس (با قطر ۲۵ الی ۳۰ سانت)
– جایگزین: کوسن
این دوره برای همه عزیزان با هرگونه آمادگی جسمانی مناسب است.
تمرینات به ۴ صورت مبتدی، متوسط، پیشرفته و مناسب افراد با آسیب فیزیکی ارائه میشود.
480,000 تومان
نقد و بررسی‌ها
فرانا یعقوبی –
مشتاق شروع دوره هستم
Sheida Ofogh –
سلام من دوره فروردین جوین شدم خیلی ازین دوره لذت بردم به خصوص تمرینات شکم و core عالی جواب داد 🙌🏽💪🏽
مهتا –
خوشحالیم از اعتماد و رضایتتون نسبت به اونیک❤️❤️❤️❤️
دیدگاه شما پس از تایید نمایش داده می شود
سلامم. جلسه اول عالی بود ولی من نتونستم از طریق سایت به صورت لایو دسترسی داشته باشم. از‌بخش خاصی میشه با سایت آنلاین تمرین کرد؟ یا توی همین صفحه ی دوره هستش لینکش؟ ممنون میشم راهنماییم کنین
سارا –
من دیسک بین مهره ای L5و S1 که باعث تحریک پذیری سیاتیکم شده دارم موقع انجام دادن یکسری حرکات موبیلیتی پای چپم مورمور میشه میخواستم بدونم چیکار باید بکنم
مهتا –
سلام وقتتون بخیر شدت و میزان ایجاد کشش در حرکات موبیلیتی تا حد امکان کم کنید اما میتونید انجامشون بدین(مگر اینکه از سمت پزشک ممنوعیت حرکتی واستون در نظر گرفته شده باشه که پیشنهاد میکنیم‌اون سری از حرکاتی که فشار وارد میکنه رو انجام ندین)
سارا –
و اینکه حرکات هیتلاتس رو درهرصورت ورژن افراد با آسیب باید انجام بدم یا اینکه درصورتی که موقع انجام دادن فول ورژن درد نداشته باشم میتونم فول ورژن رو انجام بدم؟چون من این دوره ی هفتم هست که شرکت میکنم و فشار ورژن افراد با آسیب اکثرا خیلی کمتر از حداکثر توانم هست
نسیم –
نیکی دلم تنگ شده بود ، فروردین ثبت نام نکردم ، جلسه اول ✔️
مهتا –
😍❤️🥰🥰
زهرا –
سلام وقتتون بخیر من یه سوال داشتم موقع سرد کردن که حرکت کششی 180 رو میزنیم, اطراف زانو های من شروع میکنن به درد گرفتن,دقیقا هم نمیتونم تشخیص بدم عضله اشکی هست یا نه,ولی سخته تحمل کردنش,این طبیعی هست یا نه,اینم بگم که آسیبی در کل ندارم
مهتا –
سلام وقت بخیر بله کاملا طبیعی هست
ولی اکر درد شدید و غیرقابل تحمل هست توصیه میکنیم اول به پزشک مراجعه کنید🙏
نسیم –
نیکی جانم جلسه دوم ✔️نیکی من بیشتر حرکتا رو پیشرفته میرم اشکال نداره بعضی پرش دارها رو مبتدی برم،
بعد اون حرکت کششی اخر که پامونو باز میکنیم من نمیتونم دولا شم مثل تو ، اینم عادیه؟