یک ساعت پیلاتس در خانه
22 ژانویه
مقالات ورزشی

برنامه‌های ورزشی برای بانوان؛ از انتخاب برنامه تمرینی تا دانلود برنامه پیلاتس

اگر دنبال یک مسیر مطمئن برای شروع یا ادامه ورزش هستید، انتخاب «برنامه‌های ورزشی» درست، نصف راه است به‌خصوص برای بانوان که معمولاً اهداف...

ادامه مطلب

پیلاتس در خانه برای مبتدیان
25 دسامبر
مقالات ورزشی

پیلاتس در خانه برای مبتدیان؛ راهنمای قاطع برای شروع| رایگان، مخصوص بانوان، با هدف لاغری

پیلاتس قرار نیست یک مُد گذرا باشد؛ یک سیستم تمرینی دقیق است که اگر درست اجرا شود، هم بدن را قوی‌تر می‌کند، هم فرم می‌دهد، و هم به شکل م...

ادامه مطلب

برنامه پیلاتس و رژیم لاغری
11 دسامبر
مقالات تغذیه, مقالات ورزشی

برنامه پیلاتس و رژیم لاغری؛ مسیر قاطع برای کاهش وزن پایدار (بدون افراط)

اگر دنبال یک راه واقعی، قابل اجرا و ماندگار برای لاغری هستی، باید یک حقیقت را بپذیری: کاهش وزن پایدار با «یک حرکت جادویی» یا «رژیم‌های ...

ادامه مطلب

پیلاتس برای لاغری
27 نوامبر
مقالات ورزشی

پیلاتس برای لاغری بانوان؛ از تخفیف تا پکیج‌های حرفه‌ای که واقعا جواب می‌دهند

اگر از رژیم‌های یویویی، کلاس‌های شلوغ و برنامه‌های ورزشی خسته‌کننده نتیجه نگرفته‌ای، وقتش رسیده یک گزینه جدی‌تر را امتحان کنی: پیلاتس ب...

ادامه مطلب