15 دی مفالات پزشکی پیلاتس برای تقویت ستون فقرات: روشی موثر برای حفظ سلامت بدن 1403-10-22 By زهرا ابراهیمی 0 comments پیلاتس یک سیستم تمرینی است که به تقویت عضلات عمیق بدن، بهویژه در ناحیه کمر و ستون فقرات، کمک میکند. این روش از تمریناتی تشکیل شده است... Continue reading