28
مارس
تمرینات لاغری سریع با دمبل مچی: برنامه حرفهای برای کاهش وزن
امروز میخوام باهات درباره یه روش عالی برای لاغری سریع و کاهش وزن حرف بزنم: تمرینات لاغری با دمبل مچی. این برنامه تمرینی با دمبلهای مچ...
24
مارس
برنامه تمرینی هیتلاتس برای لاغری و افزایش قدرت بدنی: راهنمای کامل
یه ترکیب خلاقانه از دو سبک تمرینیه: هیت و پیلاتس.
هیت یه روش تمرینی با شدت بالاست که توش دورههای کوتاه و شدید فعالیت با دورهها...
21
مارس
راهنمای انتخاب دمبل مناسب برای مبتدیها در تمرینات خانگی
سلام دوست عزیز! اگه به فکر اینی که تو خونه یه فضای ورزش باحال برای خودت درست کنی و تمریناتت رو به سطح بعدی ببری، حتماً به یه دمبل خوب ن...
16
مارس
راهنمای کامل تناسب اندام خانگی با تمرینات هیتلاتس و ورزشهای مجازی: شروعی پرانرژی برای سلامتی
اگه مثل خیلیها دنبال یه راه ساده، جذاب و موثر برای تناسب اندام تو خونه هستی، این مقاله انگار برات سفارشی نوشته شده! تو این روزای شلوغ ...
14
مارس
هیتلاتس و عید نوروز: شروعی نو برای تناسب اندام و انرژی بیشتر!
عید نوروز، بهعنوان جشن سال نو ایرانی، فرصتی مناسب برای شروع تغییرات مثبت در زندگی است. یکی از بهترین راهها برای استقبال از سال جدید، ...
10
مارس
لاغری سریع با ورزش مجازی، برنامه تمرینی ویژه در خانه
در دنیای پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هستند، اما نبود زمان کافی یا دسترسی محدود به باش...
07
مارس
تمرینات دمبل مچی در ورزش مجازی، راهی آسان برای عضلهسازی در خانه
ورزش مجازی این روزها به یکی از محبوبترین روشهای حفظ تناسب اندام تبدیل شده است. بسیاری از افراد به دلایل مختلف، از جمله کمبود وقت یا ع...
03
مارس
ورزش مجازی چیست و چگونه با آن در خانه تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟
ورزش مجازی به عنوان یکی از نوآوریهای دنیای مدرن، به افراد این امکان را میدهد که بدون نیاز به حضور در باشگاه، از راه دور تمرین کنند و ...
28
فوریه
بهترین تمرینات هیتلاتس برای چربیسوزی سریع: راهی به سوی تناسب اندام
هیتلاتس (متد نیکی صابری) یه روش ورزشی هیجانانگیزه که ترکیبی از تمرینات اینتروال با شدت بالا (هیت) و پیلاتس رو تو یه پکیج قدرتمند جمع ک...
24
فوریه
هیتلاتس چیست؟ راهنمای کامل ورزش ترکیبی برای تناسب اندام و آرامش
تو دنیای پرسرعت امروز که وقت برای ورزش کردن مثل طلا کمیابه، یه روش جدید و جذاب به اسم هیتلاتسداره دل همه رو میبره! متد نیکی صابری!!!هی...
