نگین تاج بخش, Author at اونیک کلاب

15 فروردین

ورزش مجازی برای کاهش وزن؛ بهترین تمرینات برای افراد پرمشغله

زندگی پرمشغله امروز گاهی این حس رو بهمون می‌ده که یا باید کار کنیم، یا سالم بمونیم؛ انگار نمی‌شه هر دو رو با هم داشت! اما اگه بهت بگم ی...

11 فروردین

دسته‌بندی نشده

تأثیر هیتلاتس بر تناسب اندام؛ ورزش مدرن برای سبک زندگی سالم

تصور کن یه ورزش پیدا کنی که هم عرقت رو دربیاره، هم عضلاتت رو قوی کنه و هم انعطافت رو بیشتر کنه، اونم تو کمتر از یه ساعت! حالا فکر کن ای...

08 فروردین

مقالات ورزشی

تمرینات لاغری سریع با دمبل مچی: برنامه حرفه‌ای برای کاهش وزن

امروز می‌خوام باهات درباره یه روش عالی برای لاغری سریع و کاهش وزن حرف بزنم: تمرینات لاغری با دمبل مچی. این برنامه تمرینی با دمبل‌های مچ...

04 فروردین

مقالات ورزشی

برنامه تمرینی هیتلاتس برای لاغری و افزایش قدرت بدنی: راهنمای کامل

یه ترکیب خلاقانه از دو سبک تمرینیه: هیت و پیلاتس. هیت یه روش تمرینی با شدت بالاست که توش دوره‌های کوتاه و شدید فعالیت با دوره‌ها...

01 فروردین

مقالات ورزشی

راهنمای انتخاب دمبل مناسب برای مبتدی‌ها در تمرینات خانگی

سلام دوست عزیز! اگه به فکر اینی که تو خونه یه فضای ورزش باحال برای خودت درست کنی و تمریناتت رو به سطح بعدی ببری، حتماً به یه دمبل خوب ن...

26 اسفند

مقالات ورزشی

راهنمای کامل تناسب اندام خانگی با تمرینات هیتلاتس و ورزش‌های مجازی

اگه تو هم مثل خیلی‌ها دنبال یه راه ساده و کاربردی برای تناسب اندام تو خونه هستی، این مقاله دقیقاً برای تو نوشته شده! تو این روزا که زند...

24 اسفند

مقالات ورزشی

هیتلاتس و عید نوروز: شروعی نو برای تناسب اندام و انرژی بیشتر!

عید نوروز، به‌عنوان جشن سال نو ایرانی، فرصتی مناسب برای شروع تغییرات مثبت در زندگی است. یکی از بهترین راه‌ها برای استقبال از سال جدید، ...

20 اسفند

مقالات ورزشی

لاغری سریع با ورزش مجازی، برنامه تمرینی ویژه در خانه

در دنیای پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هستند، اما نبود زمان کافی یا دسترسی محدود به باش...

17 اسفند

مقالات ورزشی

تمرینات دمبل مچی در ورزش مجازی، راهی آسان برای عضله‌سازی در خانه

ورزش مجازی این روزها به یکی از محبوب‌ترین روش‌های حفظ تناسب اندام تبدیل شده است. بسیاری از افراد به دلایل مختلف، از جمله کمبود وقت یا ع...

13 اسفند

مقالات ورزشی

ورزش مجازی چیست و چگونه با آن در خانه تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

ورزش مجازی به عنوان یکی از نوآوری‌های دنیای مدرن، به افراد این امکان را می‌دهد که بدون نیاز به حضور در باشگاه، از راه دور تمرین کنند و ...