26
ژانویه
آموزش پیلاتس؛ راهنمای کامل از مبتدی تا پیشرفته + برنامه تمرینی و نکات کلیدی
پیلاتس یکی از محبوبترین روشهای تمرینی دنیاست؛ ورزشی که همزمان روی قدرت مرکزی بدن (Core)، انعطافپذیری، تعادل، کنترل حرکت و حتی الگوی...