18
آوریل
آموزش هیتلاتس در خانه بدون نیاز به تجهیزات: راهی ساده برای تناسب اندام
هیتلاتس یه ورزش ترکیبیه که تمرینات پرسرعت و پرانرژی رو با حرکات دقیق و متمرکز پیلاتس قاطی میکنه. حالا فکر کن بتونی این ورزش باحال رو ت...